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ACTIVIDAD FISICA

¿Qué es la actividad fisica?

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

La actividad física, lleva al niño a mover su cuerpo, piernas, cabeza, y así ir conociendo las diferentes sensaciones que estos cambios de posición y localización le van proporcionando

Permiten al niño estructurar la realidad sobre la que se está operando e iniciar su dominio, esto a su vez contribuye a la enseñanza o aprendizaje.

Conozca y se familiarice con todo aquello que le rodea

La salud

Salud es el estado de completo bienestar en tres aspectos: físico, social y mental.

En los niños de 0-6 años se trata de

actividad física cuando supone un

desplazamiento, tocar, pintar, manipular

 y todo tipo de actividades sensoriales

Ellos están en pleno desarrollo y requieren de una alimentación balanceada, tomar el agua necesaria (2lt. Diarios como mínimo) y actividad física.

niños

•Fomentar y mantener una actividad

 física es una de las mejores formas de

conservar sanos el corazón y los pulmones.

PROPIEDADES DE LA ACTIVIDAD FISICA

La actividad física y la participación en un programa de ejercicios tienen un impacto positivo en la salud del individuo que podríamos reducir en:

  • Mejoramiento en la función cardiorrespiratoria.

  • Disminución en la tasa de mortalidad y morbilidad.

  • Disminuye la ansiedad y la depresión.

  • Aumenta los sentimientos de bienestar.

  • Aumenta la autoestima y el buen ánimo.

  •  Disminución en factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares:

-Disminuye y controla la presión arterial.

-Reduce el porcentaje de grasa corporal.

-Reducción de los niveles de LDL (colesterol malo).

-Aumenta los niveles de HDL (colesterol bueno).

consecuencias de la inactividad fisica
Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica

beneficios  de la actividad fisica

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